Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,06 km
5:54
5:33
110
00:05:54
1,06 km
2
1,05 km
6:05
5:46
130
00:11:59
2,12 km
3
1,01 km
5:38
5:34
135
00:17:37
3,13 km
4
1,02 km
5:22
5:16
131
00:22:59
4,15 km
5
1,03 km
5:36
5:27
137
00:28:35
5,18 km
6
1,00 km
5:43
5:43
136
00:34:17
6,18 km
7
0,76 km
3:59
5:17
132
00:38:17
6,93 km
8
0,99 km
5:29
5:31
137
00:43:45
7,93 km
9
0,95 km
5:28
5:43
130
00:49:13
8,88 km
10
1,04 km
6:06
5:52
136
00:55:19
9,92 km
11
0,98 km
5:39
5:44
141
01:00:58
10,90 km
12
1,01 km
5:23
5:20
136
01:06:21
11,91 km
13
1,03 km
5:33
5:22
141
01:11:54
12,95 km
14
1,00 km
5:34
5:34
143
01:17:29
13,95 km
15
0,75 km
4:00
5:22
136
01:21:29
14,69 km
16
1,02 km
8:39
8:28
139
01:30:07
15,71 km
13 mars 2012 - 10:20
8:an 2 varv
Löpning - Långpass
Skatås 2 varv på 8an i lugnt tempo, sista 4 km med 200 m fartökning/km. +10°C blåsigt, sol, tjällossning. Känns litet svagt i låren och ngt ont i fötterna (?) men annars ok.
16,22
km
Distans
1:30:07
Tid
5:33
min/km
Snitt
134
Snittpuls
152
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km