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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	146	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	165	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	169	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	168	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	167	00:29:48	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	168	00:36:42	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	169	00:43:15	7,00 km
8	0,94 km	5:36	5:58	168	00:48:51	7,94 km