Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:267:2613300:07:261,00 km
21,00 km7:277:2714500:14:532,00 km
31,00 km7:367:3614100:22:293,00 km
41,00 km6:106:1015400:28:394,00 km
51,00 km6:496:4915000:35:275,00 km
61,00 km7:017:0115000:42:296,00 km
71,00 km9:419:4114400:52:107,00 km
80,29 km2:137:4013500:54:237,29 km

16 februari 2018 - 16:32

After work Rocklunda

Löpning - _Backe
AW med WTRS på Rocklunda. Hela 18 stycken som trotsade snöfallet och sprang 10 backar. Sedan några sprintbackar på slutet.
Gofika med jordgubbar efteråt!
7,29   km
Distans
54:22
Tid
7:27   min/km
Snitt
145
Snittpuls
172
Maxpuls
146
Kadens
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km
Inov-8 Race Ultra...
Total distans: 1072 km