Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,92 km21:415:3213900:21:413,92 km
23,81 km19:085:0114700:40:497,73 km
33,93 km20:565:1915401:01:4411,66 km
43,79 km19:425:1214901:21:2615,46 km
52,33 km12:035:1115401:33:3017,78 km

12 mars 2011 - 14:16

2 varv på 8an + Spåntorget

Löpning - Långpass
Skatås, 2 varv på 8an + hem via spåntorget. +3°C, grått, slask i spåret med vissa ispartier. Litet ont i benen i starten men det släppte, försökte hålla ner tempot men ...
17,78   km
Distans
1:33:30
Tid
5:16   min/km
Snitt
148
Snittpuls
165
Maxpuls