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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	157	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	164	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	164	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	163	00:25:39	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	150	00:31:49	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	153	00:38:18	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	152	00:44:49	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	161	00:51:01	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	159	00:57:24	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	155	01:03:44	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	159	01:10:20	11,00 km
12	0,08 km	0:34	6:46	156	01:10:54	11,08 km