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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	134	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	140	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	141	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	136	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	132	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	136	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	131	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	134	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	123	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	120	00:54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	119	00:59:35	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	127	01:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	138	01:09:21	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	136	01:14:19	15,00 km
16	0,46 km	2:18	4:58	131	01:16:37	15,46 km