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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	145	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	144	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	150	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	154	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	153	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	159	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	156	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	161	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	157	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	155	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	159	00:55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	155	01:00:23	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	159	01:05:29	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	152	01:10:22	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	152	01:15:23	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	147	01:20:14	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	152	01:25:16	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	154	01:30:15	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	151	01:35:37	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	152	01:41:10	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	156	01:46:50	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	154	01:51:38	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	155	01:56:36	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	154	02:01:32	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	159	02:06:16	25,00 km
26	1,00 km	4:52	4:52	158	02:11:08	26,00 km
27	1,00 km	5:53	5:53	158	02:17:01	27,00 km
28	1,00 km	5:19	5:19	157	02:22:20	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	157	02:27:21	29,00 km
30	1,00 km	4:59	4:59	161	02:32:20	30,00 km
31	0,14 km	0:44	5:03	151	02:33:04	30,14 km