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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	126	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	136	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	137	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	135	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	140	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	141	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	139	00:32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	139	00:36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	135	00:41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	130	00:45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	134	00:50:20	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	125	00:54:50	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	121	00:59:33	13,00 km
14	0,41 km	1:59	4:53	127	01:01:32	13,41 km