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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	131	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	134	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	138	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	137	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	139	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	131	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	130	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	132	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	129	00:51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	128	00:56:43	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	123	01:02:02	12,00 km
13	0,15 km	0:53	6:05	122	01:02:55	12,15 km