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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	113	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	129	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	133	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	133	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	132	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	133	00:33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	135	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	137	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	135	00:49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	134	00:54:40	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	129	01:00:40	11,00 km
12	0,82 km	5:03	6:10	131	01:05:43	11,82 km