Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:106:1014200:06:101,00 km
21,00 km7:397:3915300:13:492,00 km
31,00 km9:549:5411600:23:433,00 km
40,42 km4:109:5211500:27:533,42 km

21 juli 2011 - 07:59

skjutbanan

Övrig träning/Friskvård - Annat
fortfarande lite känning i vaden men bara lite gran, kom först efter 1,5 km. funderar på att testa i morgon med en liten runda för att se om det blir bättre när jag har rört på mig.
3,42   km
Distans
27:53
Tid
8:09   min/km
Snitt
132
Snittpuls
161
Maxpuls