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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	143	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	149	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	151	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	151	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	160	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	157	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	148	00:42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	152	00:47:02	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	153	00:51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	151	00:56:33	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	152	01:01:27	13,00 km
14	0,60 km	2:54	4:52	161	01:04:21	13,60 km