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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	135	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	157	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	150	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	144	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	148	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	146	00:33:58	7,00 km
8	0,66 km	3:10	4:47	145	00:37:08	7,66 km