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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	143	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	151	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	153	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	150	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	151	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	00:38:28	8,00 km
9	0,75 km	3:33	4:44	157	00:42:01	8,75 km