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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	135	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	147	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	147	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	151	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	153	00:28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	155	00:34:15	6,00 km
7	0,52 km	3:32	6:46	150	00:37:48	6,52 km