Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:02
6:02
114
00:06:02
1,00 km
2
1,00 km
5:29
5:29
127
00:11:31
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
130
00:16:41
3,00 km
4
0,49 km
2:44
5:34
137
00:19:25
3,49 km
5
0,20 km
0:46
3:51
138
00:20:12
3,69 km
6
0,20 km
1:10
5:51
144
00:21:22
3,89 km
7
0,21 km
0:46
3:43
144
00:22:08
4,10 km
8
0,20 km
1:16
6:20
143
00:23:24
4,30 km
9
0,41 km
1:32
3:44
151
00:24:56
4,71 km
10
0,20 km
1:21
6:45
147
00:26:16
4,91 km
11
0,40 km
1:33
3:49
153
00:27:49
5,31 km
12
0,40 km
2:34
6:29
142
00:30:23
5,71 km
13
0,41 km
1:34
3:52
152
00:31:57
6,12 km
14
0,20 km
1:23
7:03
149
00:33:20
6,31 km
15
0,42 km
1:33
3:43
153
00:34:53
6,73 km
16
0,39 km
2:37
6:46
138
00:37:30
7,12 km
17
0,39 km
1:38
4:08
150
00:39:08
7,51 km
18
0,39 km
2:28
6:19
142
00:41:36
7,90 km
19
0,41 km
1:33
3:48
152
00:43:09
8,31 km
20
0,20 km
1:22
6:45
134
00:44:32
8,51 km
21
0,21 km
0:43
3:29
145
00:45:15
8,72 km
22
0,19 km
1:23
7:08
147
00:46:38
8,91 km
23
0,21 km
0:43
3:29
147
00:47:21
9,12 km
24
1,00 km
6:18
6:18
132
00:53:39
10,12 km
25
1,00 km
6:04
6:04
133
00:59:43
11,12 km
26
1,00 km
6:10
6:10
131
01:05:52
12,12 km
27
0,66 km
4:23
6:41
132
01:10:15
12,78 km
17 april 2013 - 09:26
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Vallhamra IP samt till- o frånjogg. 2x200m samt 3x2x400m samt 2x200m. +7°C blåsigt. Ca 5-7 m/s mot på bortre långsidan och med på upploppet. Bra träning.
12,78
km
Distans
1:10:15
Tid
5:30
min/km
Snitt
136
Snittpuls
166
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km