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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	123	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	125	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	127	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	130	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	139	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	135	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	139	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	137	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	140	00:53:48	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	138	00:58:38	12,00 km
13	0,27 km	1:22	5:07	136	01:00:01	12,27 km