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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	139	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	153	00:08:04	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	162	00:12:06	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	163	00:16:07	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	162	00:20:21	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	164	00:24:34	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	165	00:28:34	7,00 km
8	0,01 km	0:02	3:12	171	00:28:36	7,01 km