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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	135	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	152	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	157	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	161	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	153	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	160	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	152	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	161	00:41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	163	00:46:03	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:40	157	00:46:04	10,01 km