Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
121
00:05:32
1,00 km
2
1,00 km
5:18
5:18
133
00:10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:24
5:24
138
00:16:14
3,00 km
4
0,11 km
0:44
6:24
114
00:16:58
3,11 km
5
1,00 km
4:43
4:43
142
00:21:41
4,11 km
6
0,19 km
1:12
6:23
124
00:22:53
4,30 km
7
1,00 km
4:30
4:30
148
00:27:23
5,30 km
8
0,18 km
1:07
6:22
128
00:28:30
5,48 km
9
1,00 km
4:34
4:34
151
00:33:04
6,48 km
10
1,00 km
4:20
4:20
161
00:37:24
7,48 km
11
0,37 km
2:29
6:46
139
00:39:53
7,84 km
12
1,00 km
4:32
4:32
153
00:44:25
8,84 km
13
0,18 km
1:11
6:24
130
00:45:36
9,03 km
14
1,00 km
4:32
4:32
152
00:50:08
10,03 km
15
1,00 km
4:25
4:25
162
00:54:33
11,03 km
16
1,00 km
6:07
6:07
134
01:00:40
12,03 km
17
1,00 km
5:59
5:59
137
01:06:39
13,03 km
18
1,00 km
6:03
6:03
145
01:12:42
14,03 km
19
0,20 km
1:00
5:02
151
01:13:43
14,23 km
24 augusti 2012 - 10:31
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Vallhamra IP med t o fr med Kahru-skor. På banorna Brooks T7. 18°C och blåsigt. En eller två-km intervaller med tiderna 4:43 - 4:30 - 8:54 - 4:32 - 8:57. Lättjogg emellan. Kändes fint utan att pressa för mycket.
14,23
km
Distans
1:13:43
Tid
5:11
min/km
Snitt
142
Snittpuls
166
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 777 km
