Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:504:5000:04:501,00 km
21,00 km5:015:0100:09:522,00 km
31,00 km5:185:1800:15:103,00 km
41,00 km5:045:0400:20:134,00 km
51,00 km4:564:5600:25:095,00 km
60,28 km1:214:5500:26:305,28 km

20 mars 2014 - 21:07

Kort runda i Lomma

Löpning - Snabbdistans
Efter Falukorv och stuvade makaroner samt en liten bit tårta till kvällsmat (tungt), tryckte samvetet ut mig på en runda i 5 min-tempo. Fokus på rätt löpsteg och teknik.
5,28   km
Distans
26:30
Tid
5:01   min/km
Snitt
Asics 33
Total distans: 209 km