Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:166:1615100:06:161,00 km
21,00 km6:186:1816500:12:342,00 km
31,00 km6:236:2317400:18:573,00 km
41,00 km6:266:2617600:25:234,00 km
50,96 km6:036:2017800:31:264,96 km

31 december 2017 - 10:19

skyesjön grusvägen

Löpning - Distans
Benen var piggare i dag ( hoppade över fredagens pass ). men pulsen hade inte mycket till återhämtning hur mycket jag än försökte att sänka tempot i nerförsluten.
5   km
Distans
31:26
Tid
6:17   min/km
Snitt
169
Snittpuls
181
Maxpuls