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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	140	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	152	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	160	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	160	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	166	00:22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	167	00:26:26	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	165	00:30:41	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	170	00:34:44	8,00 km
9	0,24 km	0:52	3:40	176	00:35:36	8,24 km