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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	153	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	155	00:18:24	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	164	00:24:52	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	163	00:31:06	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	166	00:37:29	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	166	00:43:51	7,00 km
8	0,44 km	2:40	6:03	163	00:46:31	7,44 km