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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	142	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	157	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	148	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	149	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	148	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	152	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	00:40:14	8,00 km
9	0,35 km	1:46	5:03	151	00:41:59	8,35 km