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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	161	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	132	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	124	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	127	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	126	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	129	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	134	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	135	00:37:25	8,00 km
9	0,09 km	0:28	5:01	123	00:37:54	8,09 km