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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	136	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	151	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	153	00:12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	159	00:17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	160	00:21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	159	00:26:08	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	165	00:30:50	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	165	00:35:28	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	161	00:39:52	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	161	00:44:24	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:38	160	00:44:32	10,03 km