Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:1515600:06:151,00 km
21,00 km6:086:0814400:12:232,00 km
31,00 km5:585:5813300:18:213,00 km
41,00 km5:445:4413100:24:064,00 km
51,00 km5:545:5413100:29:595,00 km
61,00 km6:036:0313800:36:026,00 km
71,00 km7:047:0413000:43:067,00 km
81,00 km6:056:0513700:49:118,00 km
91,00 km6:506:5014100:56:019,00 km
101,00 km6:516:5113401:02:5210,00 km
111,00 km6:206:2013601:09:1211,00 km
121,00 km6:096:0913701:15:2112,00 km
131,00 km6:106:1013501:21:3213,00 km
141,00 km5:525:5213301:27:2414,00 km
151,00 km5:425:4214001:33:0515,00 km
160,91 km5:456:2014701:38:5015,91 km

10 december 2017 - 09:23

8:-an plus Stora Delsjön i 8:a

Löpning - Långpass
ut i höst/vintervädret, hagel del av tiden, halkigt på spång och broar. Kändes rätt ok även om uppförsbackarna var branta och långa! Mötte Olle i flygande fläng vid SDelsjöns badet. Pulsmätningen kass första 2 km.
15,91   km
Distans
1:38:50
Tid
6:13   min/km
Snitt
138
Snittpuls
180
Maxpuls
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km