Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:383:3800:03:381,00 km
21,00 km3:563:5600:07:332,00 km
31,00 km4:014:0100:11:353,00 km
41,00 km4:024:0200:15:374,00 km
50,47 km1:443:4100:17:214,47 km

16 juli 2014 - 16:55

Lilla rundan

Löpning - Distans
Ja pers på lilla rundan! Vinden låg bra, öppna med 1:43 och 2:58 vid bron samt 8:06 vid jl och pizzerian låg på 11. Grymt nöjd. Hade kanske lite mer att ge men det är svårt att få ut det sista när man springer själv.
4,47   km
Distans
17:21
Tid
3:53   min/km
Snitt
Lunarglide +4
Total distans: 971 km