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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	136	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	148	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	153	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	149	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	161	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	159	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	157	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	151	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	153	00:47:01	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	154	00:51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	155	00:56:13	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	156	01:01:00	13,00 km
14	0,53 km	2:34	4:51	162	01:03:33	13,53 km