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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	133	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	144	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	147	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	158	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	161	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	159	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	161	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	161	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	161	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	144	00:47:23	10,00 km
11	0,14 km	0:32	3:49	137	00:47:55	10,14 km