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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	138	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	152	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	155	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	157	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	165	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	165	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	164	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	157	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	163	00:47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	162	00:52:09	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	164	00:56:53	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	164	01:01:34	13,00 km
14	0,87 km	4:18	4:56	167	01:05:52	13,87 km