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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	153	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	161	00:08:31	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	160	00:12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	161	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	161	00:20:49	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	161	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	161	00:29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	162	00:33:52	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	162	00:38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	159	00:42:50	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	159	00:47:09	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	159	00:51:25	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	159	00:55:52	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	161	01:00:20	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	161	01:04:49	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	162	01:09:23	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	160	01:13:40	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	159	01:18:00	18,00 km
19	1,00 km	4:14	4:14	159	01:22:14	19,00 km
20	1,00 km	4:18	4:18	164	01:26:32	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	162	01:31:01	21,00 km
22	0,29 km	1:11	4:08	165	01:32:13	21,29 km