Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:393:3900:03:391,00 km
21,00 km4:034:0300:07:422,00 km
31,00 km4:314:3100:12:133,00 km
41,00 km4:494:4900:17:014,00 km
50,41 km2:014:5100:19:024,41 km

9 augusti 2014 - 12:48

Lilla rundan

Löpning - Distans
Tanken var att attackera 17:21 men jag insåg halvvägs att vinden var för stark, det går inte att kompensera medvinden när det blåser för mycket. Var tröttare än jag trodde och behöver träna mer.
4,41   km
Distans
19:02
Tid
4:19   min/km
Snitt
Lunarglide +4
Total distans: 971 km