Fram o tillbaks i Aspudden med omnejd
Löpning - Tempo
Planen var att köra backintervall på Vallfartsvägen, men återigen missbedömde jag väglaget (mina 1260 må ha bättre grepp än mina Vongo men långt ifrån tillräckligt). Ökade i stället tempot från 3 till 4,5 km.
1• uppehåll.
