3: passet enligt jogg.se:s schema
Löpning - Distans
Såhär står det:
"Distans 10 km
10km löpning. Kring 52-55min
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)"
Detta gjordes med min kollega Joakim R. direkt efter giget i Malmö med George Riedel, Jan Allan osv.
Spela musik med en legendar och sedan löpa med goda vänner 22.30 en fredagkväll i Malmö.
Det är bara att tacka sin lyckliga stjärna!
