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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	130	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	128	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	130	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	137	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	138	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	136	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	138	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	134	00:58:32	11,00 km
12	0,79 km	4:42	5:56	133	01:03:14	11,79 km