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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	142	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	156	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	157	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	159	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	159	00:28:25	6,00 km
7	0,50 km	2:22	4:46	159	00:30:47	6,50 km