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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	145	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	161	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	157	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	159	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	160	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	156	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	157	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	160	00:42:46	9,00 km
10	0,18 km	0:52	4:43	162	00:43:38	9,18 km