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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	129	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	128	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	132	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	129	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	130	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	131	00:38:12	7,00 km
8	0,67 km	4:04	6:06	129	00:42:17	7,67 km