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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	166	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	167	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	154	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	147	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	148	00:29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	139	00:34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	155	00:40:19	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	155	00:46:03	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	156	00:52:06	9,00 km
10	0,93 km	4:55	5:18	143	00:57:01	9,93 km