Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Intervaller Vallhamra IP. Började med 400 m uppjogg. Sedan 3+3+2 x 1 km, med 200 m jogg mellan km och ståvila 3-4 min mellan seten. Ute ur komfortzonen men 3-dje sista skulle jag pressa och då gick luften ur före sista varvet. Sista km åter i gott slag, så bra det blir utan tävlingsadrenalin.
Km-tider 4.22 - 4.26 - 4.20 - - - 4.15 - 4.10 - 4.22 - - - 4.29 - 4.10
