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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	0	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	0	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	0	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	0	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	0	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	0	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	0	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	0	00:42:09	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:34	0	00:42:13	8,01 km