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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	119	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	127	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	131	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	134	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	141	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	143	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	143	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	143	00:46:22	9,00 km
10	0,46 km	2:12	4:47	143	00:48:34	9,46 km