Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
16:53
5:38
00:16:53
3,00 km
2
0,40 km
1:34
3:54
00:18:27
3,40 km
3
0,02 km
1:00
59:08
00:19:27
3,42 km
4
0,40 km
1:35
3:57
00:21:02
3,82 km
5
0,03 km
1:00
28:35
00:22:02
3,85 km
6
0,40 km
1:30
3:46
00:23:32
4,25 km
7
0,03 km
1:00
35:03
00:24:32
4,28 km
8
0,40 km
1:28
3:39
00:26:00
4,68 km
9
0,03 km
1:00
38:58
00:27:00
4,70 km
10
0,40 km
1:28
3:39
00:28:28
5,10 km
11
0,03 km
1:00
36:48
00:29:28
5,13 km
12
0,40 km
1:27
3:39
00:30:55
5,53 km
13
0,02 km
1:00
52:01
00:31:55
5,55 km
14
0,40 km
1:29
3:44
00:33:24
5,95 km
15
0,02 km
1:00
44:32
00:34:24
5,97 km
16
0,40 km
1:29
3:43
00:35:54
6,37 km
17
0,02 km
1:00
47:48
00:36:54
6,39 km
18
0,40 km
1:30
3:45
00:38:24
6,79 km
19
0,02 km
1:00
51:48
00:39:24
6,81 km
20
0,40 km
1:30
3:44
00:40:53
7,21 km
21
0,03 km
1:00
39:46
00:41:53
7,24 km
22
0,40 km
1:30
3:44
00:43:23
7,64 km
23
0,02 km
1:00
48:46
00:44:23
7,66 km
24
0,40 km
1:30
3:45
00:45:53
8,06 km
25
0,02 km
1:00
61:46
00:46:53
8,08 km
26
0,40 km
1:30
3:44
00:48:23
8,48 km
27
0,02 km
1:00
42:57
00:49:23
8,50 km
28
0,40 km
1:29
3:42
00:50:52
8,90 km
29
0,03 km
1:00
37:02
00:51:52
8,93 km
30
0,40 km
1:23
3:27
00:53:15
9,33 km
31
0,11 km
1:00
8:49
00:54:15
9,44 km
32
1,64 km
8:26
5:09
01:02:41
11,08 km
12 augusti 2015 - 12:04
Fyrahundringar på Heden
Löpning - Intervall
Lunchpass med Marc. 3 km uppjogg, 15x400 meter intervall med en minut ståvila, nerjogg. Inte maxtempo förutom på sista intervallen. Gött pass, men känns som fan i hälen nu efteråt.
11,08
km
Distans
1:02:41
Tid
5:39
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1527 km