Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:585:5811400:05:581,00 km
21,00 km5:505:5012600:11:472,00 km
31,00 km5:565:5613300:17:433,00 km
41,00 km6:276:2712700:24:104,00 km
51,00 km5:475:4713400:29:575,00 km
61,00 km6:116:1113500:36:086,00 km
71,00 km5:465:4613600:41:547,00 km
81,00 km5:315:3113300:47:258,00 km
91,00 km5:525:5213500:53:179,00 km
101,00 km5:375:3713600:58:5410,00 km
111,00 km5:525:5213101:04:4611,00 km
121,00 km6:516:5113801:11:3712,00 km
131,00 km7:217:2113801:18:5813,00 km
141,00 km6:226:2213501:25:2014,00 km
151,00 km5:345:3413001:30:5415,00 km
161,00 km6:236:2313501:37:1616,00 km
171,00 km5:375:3713001:42:5417,00 km
181,00 km6:176:1713701:49:1118,00 km
191,00 km5:595:5914101:55:1019,00 km
200,14 km0:536:3214401:56:0319,14 km

29 september 2017 - 09:08

Finalloppet träning

Löpning - Långpass
Finalloppet till Svarttjärn då jag avvek rakt hem. Lagom tempo, höll igen när det blev tungt men sprang ändå (utom 4 kisspauser förstås) för att träna leder och uthållighet. Riktigt rolig tur, moln och 13°C, skönt!
19,14   km
Distans
1:56:03
Tid
6:04   min/km
Snitt
133
Snittpuls
154
Maxpuls
163
Kadens
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km