Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3916600:05:391,00 km
21,00 km4:484:4817300:10:272,00 km
31,00 km4:034:0317000:14:293,00 km
41,00 km4:484:4817200:19:174,00 km
51,00 km4:034:0317300:23:205,00 km
61,00 km4:284:2817400:27:486,00 km
71,00 km4:284:2817200:32:167,00 km
81,00 km4:404:4016900:36:568,00 km
91,00 km4:204:2016700:41:179,00 km
100,72 km1:562:4215600:43:139,72 km

15 januari 2011 - 08:23

Vilsta Gula Elljusmilen

Längdåkning - Distans
Tog i lite mer idag och det var riktigt fina men ändå inte helt perfekta spår. -7C och körde med Swix blåa vilket fungerade bra. Lite problem med hosta ibland, annars kändes allt bra på säsongens bästa tid hitills.
9,72   km
Distans
43:13
Tid
4:27   min/km
Snitt