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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	154	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	166	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	166	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	171	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	175	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	169	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	173	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	173	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	176	00:42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	179	00:46:54	10,00 km
11	0,06 km	0:18	4:54	172	00:47:12	10,06 km