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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	144	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	154	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	158	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	153	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	161	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	157	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	163	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	163	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	163	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	168	00:51:45	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	163	00:57:00	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	166	01:02:16	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	163	01:07:17	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	167	01:12:30	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	156	01:17:26	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	168	01:22:29	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	164	01:27:25	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	169	01:32:41	18,00 km
19	0,81 km	4:33	5:38	175	01:37:14	18,81 km