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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	133	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	142	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	142	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	148	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	151	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	147	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	149	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	155	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	157	00:44:25	9,00 km
10	0,50 km	2:37	5:15	158	00:47:02	9,50 km